【你問我答  互動就是力量  第四十集】

2020年8月23日 蓮生活佛盧勝彥主持彩虹雷藏寺「不動明王護摩大法會」暨《道果》第 327 講開示

Q212：頂禮最尊貴的師尊！弟子想問：「如何做到都攝六根，淨念相繼？」師尊本身是用什麼方法去實踐呢？

A212：都攝六根，六根就是眼耳鼻舌身意，這就是六根。都攝六根，你全身不動，眼睛閉起來不看，耳朵不聽，鼻子不嗅，舌頭無味（沒有嚐什麼味道），身體不碰觸，意念呢集中在一。什麼是都攝六根呢？就是把六根全部關閉，我們毘盧七支坐就是攝六根，你在打坐的時候啊，禪定，你坐下去，眼睛閉起來，或者眼睛稍微張開看著你的鼻尖或者看著眼前的地方，就是眼睛閉起來，只注意到一點，耳朵不要聽到聲音，鼻子不要嗅到香、臭的氣，舌頭把味覺暫時把它停掉，身體不要碰觸也不能靠——也不能靠在這個靠椅上，不要，就是整個挺住。這是很重要，這個叫毘盧七支坐，就是叫你攝六根。

意念呢，全部在呼吸上，用數息法，你的意念全部在一呼一吸上，吸進來多長，呼出去多長，吸進來多長，呼出去多長，就全部在這個呼吸上，你就能夠達到都攝六根，淨念相繼，沒有念了。這時候你不要有念頭，你念頭就是在呼吸上，這個就是入禪定的方法。淨念相繼，你這個念頭只在呼吸上，當然是清淨，到最後你的念頭就住在虛空，連呼吸都沒有了，這個就是叫攝六根，用這個方法去實踐，這個叫做數息法。

我是用這個方法的，師尊是用這個方法，用數息法來攝六根，眼耳鼻舌身意全部關閉，連意念到最後都關閉成為虛空，但是先用數息法，數你的呼吸多長，然後吸進來多長，呼出去多長，吸進來多長，呼出去多長，就是淨念。