<蓮生法王盧勝彥2016年2月8日台灣雷藏寺年初一「彌勒菩薩護摩大法會」大圓滿法第193講開示>

◎我唸一段《大圓滿法》書文，「『虹霓長壽』是因為修習『化虹法』的人，不入涅槃，所以表面上看，仍然是色身，其實身子裏面已形神皆妙，可說是內外均透澈了，有如虛空一般，身子能化虹光，但自由自在，能長壽無數劫，能變化任運。我的上師，蓮華生大士，住壽無數劫，也不入涅槃，得證的即是『虹霓長壽』。」「虹霓化身」是一個成就，「虹霓長壽」也是一個成就。

為什麼要長壽啊？long life，碰到藏人，有時候，他／她會跟你講：「札希爹咧」，就是吉祥如意。有時候，他會祝福你長壽健康。一般長壽的人必然不健康，健康的人也不一定長壽，長壽的人不一定不健康。但是如果你有「虹霓長壽」成就，長壽就加上健康。我已經跟大家講過，甚麼是長壽呢？身體裡面五臟六腑都要健康。健康從哪裡來？從你的睡眠來，你要睡得很好。為什麼你會睡得很好？因為你思慮少少，不要想太多。你煩惱太多，想太多，甚麼事都胡思亂想，你一定不會健康，晚上睡覺一定睡得不好。你思慮少少，你的睡眠就會好。你吃的少少，胃腸就會好。告訴你，在吃方面，你也要吃少少。為什麼？因為所有的健康來自於你的飲食。所以告訴大家，吃最重要，飲食最重要。冬天冷的時候，穿衣服最重要，按照時節穿衣服非常重要。天氣冷，你就多穿衣服，天氣熱，你就少穿衣服。還有，你還要運動，要活就要動。但是不能動得過於疲勞，你要動得適合，靜的適合，叫做陰陽調和，因為動就是陽，靜就是陰，動靜要調和得非常好。你的生活習慣要養成定時定量，不可以過飽，暴飲暴食是身體壞的最大原因。吃東西不挑食物，像是不挑有營養的東西，亂七八糟亂吃的。要少鹽，因為會影響你的腎臟。少糖，因為會影響你的脾臟胰臟。少油，因為會影響你的心臟，三酸甘油脂。所以要少油、少鹽、少糖，不要味精，不要吃油炸的東西。身體都是你自己吃壞的。吃少少，睡飽飽，然後少思慮，你的頭腦不要想太多。你想太多，你就越來越老。運動、思想、飲食主控你自己本身的身體。最主要的是控制你自己的身體。

◎你要長壽，就先要保養你自己的身體。你的生活要有規律，現在的年輕人是不管甚麼時間的，要吃就吃，甚麼大魚大肉大蝦啊！甚麼東西都亂吃的，吃得亂七八糟。而且我告訴大家喔！中了樂透獎，不要歡喜的太過分，否則你會暈倒。也不要太悲傷、太憂愁，傷肝！太憂愁了，會傷了你的肝。不能太喜，不能太憂愁，也不能發怒。你知道，一發怒，一中風，血壓就高了，這些都是有關健康的。

這是發怒的笑話，年輕的士兵收到一封家鄉的來信，當他拆開信封的時候，從裡面取出的卻是一張白紙，軍中夥伴問他：「這是怎麼回事呢？」士兵講：「在我離開家鄉時，我同未婚妻吵了一架，從那以後，我們一直誰都不跟誰講話。」悶在裡面啊！就會悶壞你自己的身體，不能不說話。但是說話太多也會漏氣。

◎修氣的人也不能講話講太多，要經常節制自己說話，講話講個不停，氣就會一直外漏，修氣的人不能夠這樣。也不能夠發脾氣，發脾氣的時候，所有的血脈賁張，血液都衝到腦，臉紅脖子粗，眼睛都發赤，都發紅，氣得要死，將自己的古董全部都摔壞，得不償失。有時候一氣起來，氣到最後都會殺人的，狗急跳牆，人急殺人。所以也不能夠生氣，那是長壽的口訣。你一生氣就失去自己。

講一個笑話，大傻入境到某一個國家，帶了隻八哥，海關人員叫住他說：「先生！你這隻八哥也得付稅金。」大傻問：「應該付多少啊？」「活的50美元，如果是標本就只要15美元！」這時候，聽見那隻八哥嘶啞的叫著：「大傻！千萬別小氣啊！」告訴大家，也不要殺生害命，有時候多為別人想一想，也要多為動物想一想，為眾生想一想，不要殺生害命。殺生害命會折了你的壽，不但折了你的壽，還會夭壽。

今天是發考卷的日子，媽媽問：「隔壁的小美考了99分耶！」兒子：「那算什麼？我比他多一點。」媽媽：「哇！你考了100！」兒子：「不，我考了9.9分。」我勸這個媽媽不要生氣打小孩，生氣打小孩，那時候氣在頭上，會影響你自己的身體，要心平氣和地跟你的小朋友講：「你以後要多認真一點，幫媽媽爭一口氣，你那一點就是100分，這樣就好了，不要9.9分。」人不可以生氣，尤其是生悶氣。你悶在肚子裡面，那股氣往哪裡消？消不了，消不了就會積。你知道，吃到飽壞在哪裡？壞在一個「積」，累積的積，吃到飽就是積。所以要剛剛好，吃下去的營養剛剛好讓你運動完，你保持美妙的身材，像師母，就是吃少少，她的身材就是那麼美妙。

講一個笑話，暑假到了，黃教授帶著黃太太一起去深圳玩。到了晚上黃教授夫婦投宿旅館時，黃太太想要去洗個澡，但卻又擔心的對老黃說：「看到報上的報導，某些旅館或飯店都會藏有隱藏式的錄影機，萬一我真的被拍到了，那該怎麼辦呢？」黃教授一臉不屑頭也不回的講：「放心吧！依妳這種身材，即使不幸被拍到了，他們也一定會全部剪掉的！怕什麼嗎？」有一天，小明要考試，考題全是選擇題，於是小明帶了一顆骰子，每寫一題就骰一次，骰到什麼數字就寫什麼數字。小明很快地寫完了，他就趴下來睡覺。過了一會兒，他又起來繼續開始擲骰子，別人問他：「你在做什麼？」小明說：「我在驗算啊！」為什麼他會這樣考？告訴大家，就是因為他的腦袋已經失靈了，腦袋不靈光，智慧不聰明。為什麼不聰明？就是因為吃得太厲害，吃太多了，影響你的腦袋，讓你腦神經不發達。你知道嗎？猴子最聰明，為什麼？因為牠的腦袋最發達。為什麼豬那麼笨？因為長得太癡肥。飲食最重要，聰明跟胖，聰明跟瘦，其實也是有原因的，都是有原因的。太胖太瘦都是有原因的，聰明跟愚癡也是有原因的，也是吃出來的。當醫生的就知道了，所有的毛病都是吃出來的。另外還有一個就是基因的問題。

有一天，小明跟小華在考完試以後，在下課時間互相討論。小明：「你這次考試考的如何？」小華：「我交白卷。」小明：「哎呀！我也是交白卷耶！這樣老師會不會覺得我們有作弊？」小華：「搞不好喔！而且我不知道姓名怎麼寫，只好抄你的名字。」這是一個笑話。

◎我們要長壽，就要注意，一個是嘴。如果你要你的眼睛好，真的，跟大家講實在話，你真的不能看手機看太久，或者是電腦看太久。電腦看太久，手機看太久，電視看太久，都不可以的。原則上，你只能看10分鐘，然後起來動一動，休息一下再繼續看，原則上只能這樣，這是保護你的眼睛。眼睛也很重要，師尊的眼睛那麼好，因為師尊懂得眼睛運動，而且我沒有手機。我也不看電腦，就是看個電視。我看電視也不坐著看，我是站著看，我絕對是站著看，我一邊練氣，我一邊修氣，一邊看電視。

你問師母，我看電視都是站著的，對啊！對就舉手，因為我曉得健康的道理。這叫做甚麼？臥不如坐，坐不如站，這道理大家要記得。但是站也不能站太久，因為站太久，你的膝蓋會先壞掉。

健康有很多道理存在的，要眼睛好要運動；呼吸要好要運動、要修氣；耳朵要好要鳴耳鼓；腦筋要好要觀想；嘴巴要好，要注意自己的飲食；身體皮膚要好的話，記得不要碰那些化學的東西。像師尊洗澡，我只有一個祕訣，我只用水，洗水而已，從來不用肥皂，不用所有的甚麼乳液、化學用品，我統統不用。師尊皮膚好不好？（好）（師尊捲起袖子），露給大家看，我只用水沖一沖而已，任何的部位，都是水沖一沖而已，也從來不擦甚麼化學的東西，我不碰化學的東西。

很多健康的知識，要講的話，要花非常久的時間，真的，需要很久很久的時間才能夠講的完。目前我們吃得很淡，就是因為不要鹽，因為鹽會影響腎臟；不要甜的東西，因為會影響胰臟跟所有的骨骼；不要油的東西，因為油的東西會積存在你的身體裡面。不能讓油積存在你的身體裡面，不可以積，這積存一定要排掉，要運動，運動才能讓它排掉吧！

請問慧君上師，妳做甚麼運動？只做仰臥起坐，妳也會仰臥起坐啊？我問的是幾年前開始做的，仰臥起坐是幾年前開始做的？在我家當秘書的時候開始做仰臥起坐，還沒有當秘書以前是從來也不做，對不對？站起來講「對」，她是真的沒有運動的。所以一定要運動，規定一定要運動，每天至少要運動。我隱居的時候，每天走路走2個小時，我不騙你，蓮極上師在這裡，蓮極啊！他陪我走2個小時，每天一定要陪我走2個小時的人就是蓮極上師。現在你有沒有走2個小時啊？喔！他有運動。我隱居的時候，每天固定走2個小時，絕沒有停止過一天，連一天都不休假。有一次，蓮極跟我去游泳池游泳，我將衣服一脫下，剩下游泳褲，他說：「喔！我不知道祢的胸那麼厚實，還有胸肌。」我一看蓮極，蓮極也有胸肌，他也是經常運動的，他打Tennis網球，他那時候很強，還有打羽毛球，他打Tennis跟羽毛球，還有每天陪我走路2個小時。在我隱居的時候，沒有一天不運動的。

◎不過，運動一定要有節有度，生活有規有矩，時間按時，做甚麼事情就按時做甚麼事情，這樣才叫做長壽。生活亂七八糟，時間不準時的，飲食不正常的，不按時吃飯的，都是有問題，將來自己要小心。如果要長壽，就絕對要這樣做，想（思慮），要很少，不要想太多，不苦惱，也不煩惱，也不憂愁。過去的不要去想，因為過去的已經過去，未來的不要去想，因為未來的還沒有到，現在的馬上會變成過去。所以你也不要想，乾脆你的腦袋統統不要想，只觀想佛菩薩，就可以往生佛國。

前面那一位跟老闆講：「老闆，我要一碗貢丸湯，但是不要貢丸要換蛋花，等一下來拿！」隨後，那位老闆對著我說：「現在的瘋子還真多，就說蛋花湯就好了嘛！」告訴大家，不要想太多，講話也不要轉太多的彎，不要彎來彎去，直接重點講了就可以了。所以只要師尊打電話，3句、2句、5句就結束了，我不會跟你聊天，重點講講就結束了。所以不要想太多，想太多是增加自己的煩惱，增加自己的憂愁，增加你自己的痛苦。你就是想太多了嘛！當然增加你的痛苦，我每天晚上都很好睡啊！我有哪一天只是睡2個小時、3個小時？沒有這回事，我每一天都要睡7個小時，至少7個小時。現在都是師母來叫我，每一天都是她來叫我，我才起床的。不然我跟小學生一樣，我可以從晚上9點睡到明天中午12點，我一直睡，睡個不停的，因為我的腦筋裡面沒有東西啊！我不煩惱，我可以睡得很久。所以我固定每天幾點起床，幾點吃早餐，幾點吃午餐，幾點吃晚餐，晚上要睡的時候，喝一點東西再睡覺。這是我生活的習慣，都是一定的。有序、有次第，有每天的工作，有每天的運動。大家注意自己的習慣，如果你要長壽，你要健康，你就必須要跟著這樣做。嗡嘛呢唄咪吽。