愛的練習曲 
#TBSN真佛園地 文/蓮花以琳

年少時期，我特別喜愛香港歌手陳奕迅與作詞人林夕的作品，有幾首是比較膾炙人口的：十年/K歌之王/浮誇/富士山下/春光乍現…，當中我最喜歡一首「愛情轉移」，以下為歌詞:

作詞：林夕/ 作曲：Christopher Chak

徘徊過多少櫥窗 住過多少旅館 才會覺得分離也並不冤枉

感情是用來瀏覽 還是用來珍藏 好讓日子天天都過得難忘

熬過了多久患難 濕了多長眼眶 才能知道傷感是愛的遺產

流浪幾張雙人床 換過幾次信仰 才讓戒指義無反顧的交換

把一個人的溫暖 轉移到另一個的胸膛 讓上次犯的錯反省出夢想

每個人都是這樣 享受過提心吊膽 才拒絕做愛情待罪的羔羊

回憶是抓不到的月光握緊就變黑暗 等虛假的背影消失於晴朗

陽光在身上流轉 等所有業障被原諒

愛情不停站 想開往地老天荒 需要多勇敢

你不要失望 蕩氣迴腸是為了 最美的平凡

(歌詞部分節錄)

作詞人林夕曾經獲得台灣金馬獎與金曲獎的肯定。其寫詞功力令人激賞，遣詞用字常常含藏對人生的感慨與體解。這首歌主要描述人經歷多段感情，從懵懂無知到箇中滋味，覺悟感情百種面貌的一個過程。「轉移」代表的是心態上的轉化與經歷的變遷，在愛情的修羅場，有人難過懦弱學不會灑脫，但也有人細水長流走到生命的最後一刻，不管是幸福或者受苦，當下每一個揀擇都成就了每個人獨特的樣貌。歌詞描述的是小愛，很多人認為小愛是「小乘」與「自我滿足」，但不可否認大部分的「愛」都是由小愛初發，唯有自我覺醒，小愛才有化為大愛的可能。

西藏精神領袖達賴喇嘛 曾開示：

如果「愛」，是一件容易的事情，就不會有這麼多迷惑的眾生！

因為「愛」，是每個人內心深處最溫柔的渴望，所以珍貴脆弱！

然而「愛」，要超越小小的自我並愛上敵人，需要智慧與方法！

「愛」從來不是一件簡單的事，「愛」需要練習。如何把小愛化大愛是有步驟的。達賴喇嘛的著作「真愛無限」裡運用西藏佛教教法「菩提道次第」的概念，引導大眾擴大「愛的範圍」。以下分享書中提及的七個修行階段：

第一階段：認識朋友並落實平等心，盡量對所有人產生正面的態度。

第二階段：發自內心對他人感恩，對別人的佈施感恩，即使別人並不是有心施恩給你。

第三階段：力行報恩，回饋別人的好，發揮無畏的精神幫助別人得到快樂。

第四階段：理解痛苦，培養同理心，感同身受他人所受之苦，學習愛別人。

第五階段：以慈悲心對待眾生，胸懷強烈深刻的心念，希望眾生離苦得樂。

第六階段：全心投入，獨立擔當所有責任，以利他為己任，度己度人。

第七階段：追求利他的證悟，把對眾生平等的愛和慈悲提升到證悟的最高層次。

「愛」的練習可先以家人為練習對象，接著擴及朋友、同事、上司，甚至街上的路人、乞丐，要做這個練習之前，我們必須持續做靜觀、覺察自己與反省自身，進而再練習平等心，一齊帶入思考轉換的練習，比如：讓人敬畏的老闆，一定也跟我一樣期待被人了解；街上的乞丐也跟我一樣渴望愛的關懷。人性有很多共通點，唯一不同的地方在於，每個人所各自承受的「業」有異，但每個人想離苦得樂的願望卻是一致的。

當代法王蓮生活佛 開示「密宗道次第廣論」時，講到一個非常動人的法要：「學佛一定要樂於解脫，必須真正喜悅的求解脫之道。明白所有修法的程序，明白貫通一切的正理。」此段開示含藏意念的轉換與瀟灑的態度，行者要樂於解脫，要持續不斷精進修持，己立立人，己達達人。如果人人心中都有一座雷藏寺，常善護自己的慧命，學習平等，慈悲喜捨，小愛化大愛其實並不困難，比如:簡單的一句問候或鼓勵、舉手之勞的貼心舉動…等等，只要是以利他為出發點，都可以付諸行動，所謂「千里之行始於足下。」由生活中一點一滴的累積，胸襟會慢慢擴大，正量會漸漸強大，潛移默化之下，達到知行合一，修行就會產生甘之如飴的法味。

林夕曾說:「其實，你喜歡一個人，就像喜歡富士山。你可以看到它，但是不能搬走它。你有什麼方法可以移動一座富士山，回答是，你自己走過去。」尋訪人生明師與談戀愛的過程很相像，戀愛時，要知道對方適不適合自己，必需先透過約會來觀察對方的談吐去了解對方的原生家庭與人生價值觀。皈依之前，我的修行法門是顯教，雖然上研究班聽課可以充實自我，但是道理聽太多沒有去做，反而產生了文字障，再加上知行沒有合一，智慧一直無法顯露。皈依蓮生法王之後，持誦根本上師心咒與修持四加行，練習專注與精神統一，才有能力自我覺察。真佛宗是一個很有包容力的宗派，無論貴賤，人人都可得度的慈悲胸懷深深感動著我，閱讀根本上師的書可以了解祂的中心思想，書中集合道顯密、持咒、修法、禪定、開悟之密…提供各種有為之法，就是為了解決天下千百眾生的煩惱，在今生可以做為師佛的弟子，真的是莫大的福份阿！

要擁有珍貴的寶物，必須先接受以前所失去的一切，如果你也和我一樣在人生的道路上遭遇困惑不斷，那麼請你一定要依止明師，要充滿信心，請相信祂一定會帶領我們突破各種執著，教我們鬆綁自己，放下牽纏，屆時我們都會俱足智慧的恆光，當遇到下一位相逢的有緣人，也請別忘了把手裡頭的餘香讓渡給他。

一心頂禮 阿彌陀佛