在你的身體裡面，如何去掉我執？用實修的方法，教你練寶瓶氣，教你入住融，教你身體的金剛拳的運動；運動跟通你的經脈，全身的經脈，跟儲存你自己的力量。-真佛宗TBSN

【法王的書箋】

📕修行人必須性命雙修，才能氣血暢通，斷除煩惱。法王通過實修及運動，常常自我推拿，讓百脈暢通。因此在《懂得自我推拿》中，法王無私分享其中的訣竅，勉勵大家要保持身心健康。

《懂得自我推拿》

蓮生法王盧勝彥開示集641【偕汝談心（二）】

蓮緒法師今天所講的就是我們常常談到的去執，也就是去掉「執著」兩個字。

過去我們常常提到要無我，其實無我就是去掉我執，這個也是佛法的一個基本道理。去掉我執，理論上大家都知道，像剛才講就是說：理論上不要為我個人要為大眾，常常設身處地去為別人想，不為自己想，這個理論上都知道，菩薩也是這樣子行菩薩行。

釋迦牟尼佛在過去世當中行菩薩行，祂給我們教導非常的多，像幫助老虎、幫助老鷹，犧牲自己行菩薩行，都是犧牲自己為別人。

在密教裡面是如何去掉這個我執？是另外二灌以上是可以做得到。誰能夠認識自己呢？其實是應該自己最認識自己。像每一個人身上有地、有水、有火、有風，密教是依照這個來修持的。

我們身體的執著跟煩惱在哪裡？在密教裡面，它分幾個很大的部份，就是在眉心輪、在喉輪、在心輪、在臍輪、在密輪，就稱為五輪。

你身體裡面的四大—地水火風，調得非常好的時候，很平衡的時候，就不會有病；你四大調得不好的時候，就一定會產生病。你的意念是跟你的五輪當中的神經互相關聯，你假如是這裡有事，有時候心輪方面會產生煩惱之印，任何一輪都關係到你的煩惱。

密教的意思是這樣子講：先利用風息把你的主要的中脈能夠暢通，再利用風息跟拙火，來打開你五輪上交纏的這些脈，把脈打開；把中脈打開，把所有微細的脈全部打開，融解你身體裡面的生命原素—就是明點。

它講的燃滴作用—燃就是你身體的火，滴就是你身體的明點；利用燃滴的作用，把你身體的經、脈、中脈，跟所有五輪當中交纏的脈全部變成空明的現象。這個時候，由身體的方面，把所有的煩惱全部通通清除，也就等於把你自己的我執這個「我」全部清除，化成空明的現象，密教裡面是實際上是這樣子去做的。

理論上你知道要學菩薩行，要無我，要去掉執著；在身體上的我呢？你的煩惱如何去除？就是密教本身的燃滴作用，用氣！修氣的入、住跟融解的方法，把自己的身體變成空明去證明空性。當你證到空性的時候，你自己本身跟理論上的這個去執，跟身體上的無我互相呼應，這個是實際上的修行。

剛才蓮緒法師講，他去請推拿的師父推拿，當然他這個推拿就是通氣通血的作用，讓血液在你的身體能夠流通，讓你的氣在你身體裡面流通，這是密教本身的功夫是在這裡。我這一輩子長了那麼大，活了半世紀，我沒有見過推拿醫師，也沒有人在我身上推拿過、按摩過，沒有！我比較少看醫生，因為我很注意自我的推拿。

你知道你在修氣就是在推拿嗎？你吸一口氣進到你的身體裡面，壓住這一口氣，上面的壓下來，下面壓進去，利用這個臍輪的這個門，使這個氣進入中脈，再通你的中脈，最後一口氣憋不住的時候，入氣、融氣，憋不住的時候，再吸一口氣進來，充滿你全身的經脈，然後再猛呼出去，這是在使你的氣跟全身的經脈，全部擴張出去，這個是要通你全身的經脈，就是等於推拿，這個是屬於內功的推拿。

今天你修寶瓶氣，修入、住、融。入—氣進到你身體裡面，住在你裡面，持久到最後融解在你的全身的經脈裡面，就是推拿你內在的經脈，就是推拿！

你看師尊平常有時候會手這樣握一個握固印，然後會往虛空中打一拳—「吽」，這邊打一拳—「吽」。這是做什麼？有時候我坐在餐廳也是來一下子，耶！無緣無故？他說：「耶！師尊有點腦筋不太清楚，怎麼突然間他來一下這樣？」這是握固印，這是把明點握在掌中，然後弄一下是使氣一直流到支脈；平時你腿也要踢—流到腳指頭的經脈，流到手指頭的經脈；這平時都要做。

密教金剛拳裡面有一個大哈抖身—大哈抖身是什麼？你看過馬在抖自己的身體嗎？有時候馬好像是停著，突然間牠叫一聲，嘶叫一聲，然後整個馬頭跟牠的身體通通都抖動，這是什麼？這是大哈抖身。大哈抖身是要喊「哈」！然後全身是抖的抖的，這是把全身的氣本來憋住的氣，衝到你微細管裡面。

馬有時候在抖的時候—你們看馬怎麼抖，你看我這個樣子（示範）。剛剛莉莉法師買那個腳上下踩的運動機器，我一天踩幾次，這是要練習我兩隻腳的經脈。我中午吃完飯回來就踩，一直踩到一點十五分休息。我晚上吃完飯回來也踩，我一天也要踩兩次的；走步走多少，練啞鈴練多少，這樣子練，練啞鈴拿起來練、打、練、打，我一天要做三次，伏地挺身不知道多少，想到就做，這是我在自我推拿。

你自己經常要使自己的全身的經脈通通都通暢，這個時候你一坐下來就空明，是空的，你的身體都是空的。你身體裡面所有的經脈在循環，都是很清楚很明白的，沒有阻礙的。你今天去找推拿的師父，是希望他用推拿的方法，把你的血液跟氣在你不通的地方把它弄通。今天你時時要照顧自己的身體，不是這樣子。

師尊寫文章當然是憋住，但是我寫好文章以後我就運氣，我就把血氣整個在身體裡面運轉變成空明。

所以那個是自我推拿，你自己當然要去找別人來給你推拿，因為你自己氣血不通所以要推拿。你懂得自我推拿的話，你就天天運動，你懂得方法，腳也要運動，手也要運動，五臟也要運動，頭也要運動；所謂眉心輪的運動、喉輪的運動、心輪運氣、臍輪運動、密輪運動，通通都要的，全身都要有振動，讓你的微血管，讓你的經脈全部都充滿，氣血通通都通就沒有阻礙，練到最後你就產生光明，這個最重要！

氣入中脈，中脈一通它就產生光明，心輪裡面它的本來的淨光就慢慢產生出來。密教的金剛拳是叫你這樣子修的，這樣才能夠去掉身體真正我—地水火風的執著，跟你的理念上完全就相應。密教修行是靠自己的身體地水火風去修，一般的是理論上，去掉我執、去掉我執，就是會喊，就是去不掉。所以要由身體去修，去印證你那個理論，這是密教的修行。

一個行者，當然要懂得自我去推拿。你哪裡氣血不通你自己最清楚，你哪裡有病自己最清楚，你要懂得去推拿。你牙齒不好，你要懂得去按摩啊！牙床不好，懂得按摩啊！哪裡不通，哪裡要按摩，要懂得自己去做！所以這個是很重要的。

你去請別人推拿，當然這也是推拿醫生他才知道怎麼樣子做，他因為有研究經脈、研究血液、研究這個氣，所以他懂。但你也要自己去研究自我的推拿，你身體要健康。

所以師尊現在—你叫我感冒很難，很難感冒的，但是我老是講說我自己不會感冒的時候就會感冒（師尊笑）。我是很少感冒，大家都在感冒的時候，流行性感冒都在傳的時候，我是不會的，因為我就是按照我的生活的程序去做。我也是很害怕感冒，因為一感冒，身體也是很勞累很辛苦。除了感冒以外，好像說你筋骨痛或怎麼樣，這個在我來講是沒有的，因為你要懂得自我推拿。

所以大家好好的想一想，去掉我執—去執。在你的身體裡面，如何去掉我執？用實修的方法，教你練寶瓶氣，教你入住融，教你身體的金剛拳的運動；運動跟通你的經脈，全身的經脈，跟儲存你自己的力量。

嗡嘛呢唄咪吽。

1999/01/14

文章來源：「真佛般若藏」www.tbboyeh.org/

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