佛本身的佛法道理都是中道，太苦了不好，超過了太快樂也不好；你修行太急躁了也不好，你太鬆散了也不好。-真佛宗TBSN

【法王的書箋】

📕早期人們的生活困境是營養不足，現代的生活經常是因為營養過盛而導致的一些疾病，所以飲食和修行一樣，都要取「中道。」

《身體營養攝取要中道》

蓮生法王盧勝彥開示集643【偕汝談心（四）】

今天我們聽蓮賀法師談「身體的健康」，談到關於進補的事情。

事實上我們在比較早期的時候，人類的物質還沒有那麼發達，那個時候的人們日出而作，日入而息，生活比較規律，很多奇奇怪怪的病，得到的人也少。那個時候食物比較缺乏，大家吃的米飯、菜、油，這些東西都沒有很豐富。雖然沒有很豐富，但是每一個人好像作息正常，飲食也正常，就少了很多奇奇怪怪的這些病症。

現代社會經濟發達，每一餐都是大餐，交際應酬很多，營養很豐富。吃到最後，結果很多病反而都產生出來。在過跟不及之間，我們對於食物營養的攝取必須要很小心。

我這一次去Australia跟紐西蘭，他們那邊的人告訴我，說那邊的貓也吃的很好，狗也吃的很好，甚至老鼠也吃的很好，他們食物很多的。貓也不吃老鼠的，老鼠自己有牠的食物，貓有人養，吃的很好，很營養的，比人都營養。結果貓、狗、老鼠都得了糖尿病（眾笑），這些動物通通得糖尿病。

以前在動物的身上，你要找到糖尿病很難，在人的身上要得糖尿病也很難。現在呢？

東西多了，食物多了，補品多了，每一個都補的實在是，像他們Australia的三寶，其中有一寶就是很胖的女人，就是他們其中一寶。很胖，都吃的太多了，太過份。這個問題在現代的醫學跟健康講起來，不是好現象。

胖的原因主要是醣份、脂肪、油攝取太多，另外就是澱粉攝取太多。你太多的話，你身體分泌胰島素要把醣份轉化成為營養，輸送到身體的各個部份的時候，它的分泌不夠，變成新陳代謝沒有辦法正常的運轉，使得胰島素、胰臟的功能衰退，沒有辦法負荷。

因為進來的營養實在太多，它沒有辦法用胰島素去轉化這些營養，變成真正的營養送到各個地方去，成為一種累積，就變成一種病。

現代人不懂得好好珍惜身體、運動，古代的人日出而做，他就是在運動。現在的人坐辦公桌，缺乏運動。一缺乏運動，身體的營養、營養素全部累積起來，就變成一種累贅，就形成膽固醇過高。血液沒有辦法流通的時候，不是腦中風，就是心臟心肌梗塞，這麼多的毛病，就是因為營養攝取過多而來的。

我們知道血壓，要保持八十到一百二十。血糖也是一樣，隨時驗你的血液裡面的血糖，空腹八十，吃飽了一百二十，就是在這之間，你才能夠保持身體健康的。血壓也是一樣，八十、一百二十。你超過了就是高血壓，太低了也不行。像血糖也是一樣，你太高了，你會昏迷，太低了你一樣昏迷。所以運動跟食物，跟你吃的東西，跟你的作息，身體調節非常重要。

剛剛蓮賀談進補，其實我們現代人營養應該是很夠（師尊笑）。再補下去的話，大家愈補，有的時候會補出問題（師尊笑），都會有的，所以大家身體必須要注意。

其實身體的健康，跟修行有很大的關聯。佛本身所講的中觀派，這個中觀的精神—中道，我常常講，過與不及都不好。你吃苦吃菜，身上沒有營養是不好的；你吃的太營養，太過份了，營養太多了，累積在你身體，也是不好的。符合這個中道的精神就是好。

佛本身的佛法道理都是中道，太苦了不好，超過了太快樂也不好，你太胖了也不好，你太瘦了也不好，你修行太急躁了也不好，你太鬆散了也不好。

所以今天佛教的道理，應該講起來，佛陀告訴我們的，就是一個中道的思想，一個中觀。你走在一個平衡的上面，像你的身體走在一個平衡的上面，你每天所攝取的營養，足夠你身體來用，剛剛好用完，也不累積這些營養在你的身體，也不缺乏這些營養，那就夠了，那就是剛剛好。

如果你累積營養，你就會得到高血壓、糖尿病，種種營養太過的這些病。你如果不夠了，你身體就會虛、就會寒，你如何修金剛身？你修行方面也會受到障礙。

每一個懂得調御自己身心的人，要知道自己身體的狀況。吃也不要過飽，每天把自己的胃撐得滿滿的，過飽對身體也有影響。你每天吃的很少，像小貓一樣吃幾粒米就好了，你身體也不夠，熱能也發不出來，你要修丹田火，火從哪裡來？火不是從虛空中降下來，是從你自己的生命元素裡面所產生出來的。

像我們修行人穿衣服一樣的，天氣冷了，你就多穿一件；天氣熱了，你就少穿一件，這個就是佛法，佛法就是教你這個。天氣太冷了，你也不會加一件衣服。天氣這麼熱了，你還全身穿棉襖，那就是不符合自然法則，佛法是教我們穿衣跟吃飯、跟睡覺。

嗡嘛呢唄咪吽。

2000/04/10

文章來源：「真佛般若藏」www.tbboyeh.org/

閱讀更多法王金句，請點擊：

https://ch.tbsn.org/verse/index.html