【真佛宗網路大學-《通識課程》】-《第四課-表達能力》自信魅力的公眾表達
文：蓮花彩虹助教
寫於2023/12/19

【真佛宗網路大學-《通識課程》】-《第四課-表達能力》自信魅力的公眾表達 ，在2023/12/09如期而至。

課程由兩位主持人Andy和Jennifer精彩分享開始，他們分享了關於如何面對公眾表達能力，以及如何面對緊張的正確觀念，肢體語言等重要性。

授課正式開始，方老師在一片熱烈掌聲歡迎下，徐徐步向壇城，向師尊頂禮及現場的學員們問安，方老師一如既往的輕鬆隨和，風趣幽默地授課，令同學們歡喜不已，學習氣氛濃厚！

方老師首先表示演講時的表達能力，上場緊張人人都會有，重要是要提早到達現場。並且道出表達能力是需要經驗的，同時還引導現場同學們做「溝通定位法」。

通過「溝通定位法」的互動，現場的同學們被方老師逗得捧腹大笑，同時還向大家說明，這個「溝通定位法」，是有意義的，它是用來幫助表達能力的暖身運動。

方老師講述了如何做好表達能力的準備？
1）睡眠要充足，不然就沒法集中精神去記問題。
2）上台前不能空肚子要吃些食物，但不要過多，要吃分量少耐餓的食物，比如：魚、肉、蛋、 牛奶等。
3）不要受現場情況影響，要集中專注力活在當下。
4）可善用剛才的互動方式暖身。

同時要盡量發揮自己的優點，輕看自己的缺點。
不能模仿别人，要發掘自己的特色，要有自信心，當自信心很高的時候，任何方面都變得容易。自信心有了，統統都有。
同時一定要有搞笑，令聽眾好笑。

上台前必須自我覺察：
有機會上台時，自己的優勢是什麼？
自己的缺點是什麼？
要有幽默感，找重點。

另外緊張時該怎麼辦？其實緊張是能激發內在潛能。
1）壓力也是動力來源
2）不在乎，肯定講不好
3）坦然面對緊張和它溝通
4）然後有能力處理它並放下緊張（面對、溝通、處理）

精彩的公眾表達四個要點：
1）多談熟悉而確信的東西
2）每一次都能全新歸零（當自己是第一次演講）
3）注意力放在聽眾身上
4）全然投入熱情興奮度

成功口語表達元素3+1
一）：文字內容（講重點、長話短說，講人，有血有肉如寫書一樣，分小節）
二）：善用比喻（感性畫面易懂）
三）：肢體語言（「台風」。台風是什麼？「台風」是人在講台上所表現的神情風采。例如，他的台風穩健，有大將之風）。台風特點猶如畫龍點睛。
四）：用心表達

1）第一印象
2）外型與穿著（整齊乾淨 、舒適安全、自信專業）
3）臉部的表情
4）眼神的投射
5）適當的手勢
6）兩手的位置（用不常用的手來握麥克風）
7）雙腳的站姿
8）麥克風使用

課程結束前，方老師要求大家分享一件：「讓自己開心的事情」，然後請一位學員上台表演，並要求在座的學員，講一講上台表演的同學優點。

現場有位女助教自告奮勇上台，並分享關於她非常開心的事：“就是皈依師尊，跟隨師尊，修真佛密法。”表演完畢後方老師就請學員們來點評她的優點。

隨後方老師也演示了表達能力的要訣：
1）想像當時的畫面
2）表情和它同步
3）自然發聲傳達

方老師以＂這塊玻璃是我打破的＂詞句，並以不同方式、語氣來表達，令在場同學們捧腹大笑。隨即請現場的同學找一位搭檔，用不同的聲調相互練習。

最後方老師特別提到蓮訶上師寫的上課心得，蓮訶上師用「佛法的無緣大悲」來形容上課所學的一句話＂我可以無條件的去喜歡每一個人”。令方老師特別的感動！

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